1: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:27:01.09 0
http://ameblo.jp/mm-12ki/entry-12536266143.html

2015年から始まりましたが、ダイエットに一生懸命になりすぎた結
果、毎食サラダチキンから始まり→毎食ヨーグルト→毎食水という
段階を踏んでどんどん固形物を食べなくなりました。

楽しいこと(当時は食べないこと)を極めたがる性格がゆえの行動
でした。それが達成感に繋がってたので悪い思い出には感じない
けど、基礎代謝が減るので体力もなくなりました。

究極まで筋肉、基礎代謝を減らした結果怪我をしやすくなったり、
もちろんどこかのタイミングでは食べないといけないので食べたら
普通の量でも自分でびっくりするレベルで太ったりむくんだりしまし
た。

当時は筋肉量が少ないことは理解していなかったので、暴食して
ないし普通に生活してるのになんで?!と思ってました。

今年の前半で、ついに体調まで崩してしまって、症状としてむくみ
が大きくでてました。身体を根本から改善するため、調べた結果、
筋肉をまず付けないといけないことにやっと気付きました。遅くて
みなさんに申し訳ないです。

4月後半から筋トレを始め、基礎代謝をあげてきました。ダイエッ
ト、というより改善、です。今までやってきた食べないダイエットはす
ぐに結果がでますが、こちらは地道にやってきました。

やっと本調子になって参りました!何故か、急に変わったように見
えますが、時間はたっぷりかけています。

最近、ここからがスタート。と言っていたのはこれも含まれていま
す。まだいけそうなのでがんばります!

世の中の学生さんたちとか、女子のみなさんに、もちろん個人差
があるので、言い切りはしませんが、私からは食べないダイエット
はあまりオススメしないです。

・筋トレ
・タンパク質(プロテイン、肉)摂りまくる
・運動前にエネルギー源の炭水化物を摂る
・水をたくさん飲む

基本的にはこれをずっとやっています。本当に今まで相当不安定
だったので、そもそもだめだけど、立て直せるきっかけを発見した
し、経験談を伝えられたらなと思い書きました。

もう少し待ってから出そうかと思いましたが、ちょうど動画にもして
いただけたし、最近よく痩せたねといっていただけるので、このタイ
ミングでお話します。経験が伝わったら嬉しいです!
2: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:27:16.83 0
なっが

7: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:31:17.39 0
良い感じに美談に出来て上手い。

30: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:42:23.43 0
>>1 
そりゃ体壊すわw

51: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:47:11.15 0
まあ本格的に体壊さなくて良かったよ

55: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:48:28.10 0
結局失敗した結果が大怪我だったのか

73: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:51:47.98 0
他ヲタですが野中ちゃんの何年にも渡る努力と葛藤に感動しました;;

67: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:50:42.43 0
痩せてるメンは肉ばっかり食ってる事にやっと気付いたか

84: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:53:11.85 0
お米は食べ過ぎなきゃ悪くないんだよ 糖質抜きは肌質良くなることもあるが食べたときに過剰反応起こすから量決めればいい

93: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:54:24.29 0
田中れいなってすげぇんだな

102: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:55:55.10 0
食べないのはれいなを参考にしたのかも知れないけど
れいな以外は体壊すから止めといた方がいいw

104: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:56:12.05 0
れいなはちょっと太ったと思ったらまじで1日飯何も食わないから
ほんとは良くないダイエットだけど体型キープできてる

109: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:57:06.55 0
れいなは豆腐や肉はそこそこ食べるからな

115: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:58:31.00 0
牧野はいきなりステーキで肉は食いまくるけどご飯は食べないって言ってたな
ハロメンは糖質が体内で脂肪になるってことをもっと理解したほうがいい

179: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:10:57.00 0
まりあは足の筋肉が凄い 
no title

192: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:13:49.68 0
>>179 
あいつは自分が好きで鍛えて首周り太くなったのを医者に指摘されて喜ぶようなタイプだから真似出来ない

133: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:01:14.80 0
ていうかスポーツ選手向けの栄養生理学を教えろよ

118: 名無しさん。 2019/10/16(水) 17:58:59.70 0
野中ちゃん推せるな

138: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:01:31.89 0
もう無敵やん

140: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:01:44.56 0
no title

no title

144: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:02:07.25 0
>>140
ちぇるきゃわわ

142: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:01:59.99 0
がんばり屋さんだなあ

257: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:29:13.95 0
野中って骨格は華奢で可愛いから痩せてると5割り増しで可愛く見える

327: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:38:59.02 0
これは応援できる

383: 名無しさん。 2019/10/16(水) 18:53:40.99 0
凄く為になる記事だな

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1571214421/