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1: 名無し 2018/05/22(火) 12:30:26.41 0
ハロー!Q&A
おすすめのダイエット法は?

譜久村聖   カーヴィーダンス。
         モーニング娘。に加入する前からずっとやっているエクササイズです!
生田衣梨奈 1日1食。
飯窪春菜   夜は炭水化物ガマン!!
         あとはひたすらリンパを流すマッサージです。
石田亜佑美 不規則な生活をしている人は、自炊をすれば変わると思う。
         ちゃんと野菜を多めにして、たんぱく質も意識したメニューで作って、味の濃さも自分で判断して、
         食べないとエネルギーも消費しないから、バランス良くしっかり食べるのがポイント。
佐藤優樹   ちゃんと朝と昼と夜食べる事。
小田さくら   思い込みダイエット。
尾形春水   豆腐を食べる。
野中美希   ミューズリー食べる。
牧野真莉愛 食べない!
羽賀朱音   夜ご飯はちくわ。
加賀  楓   「1日断食ダイエット」!1日水以外何も食べない、というものです。
         これは1日やっただけではあまり効果はないので(1日って言ってるじゃないか…)何日かやるのですが、あくまで私にとって効果的なダイエット法です。
         体調が優れない時はやらないでください!!
横山玲奈   運動!!
         私は「今日はあんまり運動しなかったな」という日に走ったりしてます。
森戸知沙希 半身浴と、19時以降は何も食べないこと。
         夜に炭水化物を食べない!
4: 名無し 2018/05/22(火) 12:31:53.91 0
譜久村wマジか

7: 名無し 2018/05/22(火) 12:32:17.43 0
これは参考になるなあ

8: 名無し 2018/05/22(火) 12:33:49.02 0
石田佐藤が人間的に賢い

11: 名無し 2018/05/22(火) 12:34:32.83 0
だーいしただのガリガリじゃなくてちゃんとしてたんだな

13: 名無し 2018/05/22(火) 12:34:47.92 0
今日から毎日ちくわにするか

16: 名無し 2018/05/22(火) 12:34:58.59 0
生田牧野は危険なやつだな
石田のは真っ当だけど意識高くないと無理
小田のはなんでこいつが痩せないかよくわかる

22: 名無し 2018/05/22(火) 12:36:19.79 0
リンパを流すマッサージキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

30: 名無し 2018/05/22(火) 12:37:59.31 0
はーちん豆腐ばっか食ってるから白くなったんだな

33: 名無し 2018/05/22(火) 12:38:17.55 0
えりぽんはもっと食え

38: 名無し 2018/05/22(火) 12:40:23.02 0
一時期はーちんは豆腐ばっか食ってて心配になった生田パイセンが毎日のようにご飯連れて行ってたからなw

44: 名無し 2018/05/22(火) 12:43:15.96 0
牧野と加賀は食べない派か
生田も1食だし

46: 名無し 2018/05/22(火) 12:43:37.17 0
ミューズリーってなんですのん?

54: 名無し 2018/05/22(火) 12:45:24.33 0
>>46
ミューズリー(スイスドイツ語:Müesli、Birchermüesli、Birchermus、標準ドイツ語:Müsli)とは、ロールドオーツ(燕麦の押麦)などの未調理の加工穀物とドライフルーツ、ナッツ、種子類などを混ぜ合わせたシリアル食品の一種である。
主に牛乳やヨーグルトなどをかけてふやかして食べる。
市販のミューズリーには砂糖や蜂蜜で調味されているものもある。
好みの配合を自作することもできる。

発祥地であるスイスでは、元来軽い夕食として食べることが多かった。

48: 名無し 2018/05/22(火) 12:44:13.87 0
まあ現状維持じゃなくて痩せたいなら食わないのが一番だな

55: 名無し 2018/05/22(火) 12:45:25.38 0
生田と牧野と加賀が食べないなんてスタイル維持するなら食べるなということなのか

58: 名無し 2018/05/22(火) 12:45:54.13 0
断食やる場合は復帰食といって
明けてもおかゆとかにするのが良い

65: 名無し 2018/05/22(火) 12:47:26.34 0
娘の場合ライブもあって体力も落とせないから単に食わないで痩せるという方法は難しいような

78: 名無し 2018/05/22(火) 12:49:29.40 0
カーヴィダンス最強説

85: 名無し 2018/05/22(火) 12:50:59.95 0
よこやんきゃわわ

86: 名無し 2018/05/22(火) 12:51:01.32 0
あかねちんは獅子丸

98: 名無し 2018/05/22(火) 12:54:37.70 0
>>1
生田と12期はダメなダイエットだな

100: 名無し 2018/05/22(火) 12:55:29.95 0
光井みたいに体壊しそうなやつがちらほら

101: 名無し 2018/05/22(火) 12:57:24.26 0
断食系はツアーとかダンスレッスンとか動く日にはやらないだろう
むしろオフとか取材日とかじゃないか

103: 名無し 2018/05/22(火) 12:57:37.28 0
べつに今自分がやってるとは限らないだろ

115: 名無し 2018/05/22(火) 13:02:47.33 0
生田はまぁ太らない体質なんじゃないの
一日一食はやめて小分けにして食った方がいいと思う

159: 名無し 2018/05/22(火) 13:45:21.34 0
牧野加賀が意外と過激派なんだな
普通に筋トレかと

164: 名無し 2018/05/22(火) 13:48:35.89 0
佐藤のが正解かな決まった時間に腹八分で止めとく
他の物はその時間以外食さないように心掛ける

178: 名無し 2018/05/22(火) 13:53:37.60 0
糞事務所はダイエット指導のために家庭科レベルの栄養学指導を年に一回くらいしてやれよ

186: 名無し 2018/05/22(火) 14:00:19.36 0
綺麗に痩せたかったらバランスのとれた食事と運動と筋トレだよなあ
わかっててもそれが出来ないんだよ

208: 名無し 2018/05/22(火) 15:37:14.78 0
牧野とかの食べないってのは
余計なものは食べるなってことだろ

218: 名無し 2018/05/22(火) 16:23:10.31 0
やっぱスタイルいい子は食べてねーんだな

228: 名無し 2018/05/22(火) 17:57:24.96 0
生田最近痩せすぎて心配になるからちゃんと食ってくれ
筋肉あるとはいえさすがに細すぎる

233: 名無し 2018/05/22(火) 19:35:02.32 0
E-girlsモデル担当の楓は秘訣は食事制限をしない事と言ってるぞ
白いご飯も食べるしお菓子も摘むと。それがトレーニング頑張らないとというモチベーションになると言ってる
食事制限はしない、その分トレーニングするて良い事づくめじゃないか?

no title

https://shigotonadeshiko.jp/57436
トレーニング後のプロテインは欠かさないらしい、これがダイエットの秘訣か?

236: 名無し 2018/05/22(火) 19:40:59.50 0
>>233
空腹の時間が長くなると吸収率があがるからちょこちょこ食いしてるらしい
空腹の時間を作らないのが良いみたい

――食事制限はしないみたいだけど、食生活で意識していることは?

トレーニング後は、プロテイン! 自宅用にも買ってあるから、あまり食欲がない朝は、朝食代わりにすることもあります。あとは…我慢していないからわりとなんでも食べちゃうんですよね~(笑)。
あ、でも最近思うのは、1回に食べる量が前より減りました! 空腹の時間が長いと、次に食べた食事の吸収率が上がっちゃうという話を聞いてから、一度にドカンと食べるんじゃなくて、ちょこちょこ食べるようになったんです。
今までは、事務所のごはん屋さんに行くと、男性チームより食べてるよって言われるくらいでした(E-girlsのメンバーはみんな本当に大食いだそう)。
今はおなかいっぱいになるのが早くなって、自然と量も減りましたね。
小腹が空いたときによく食べるのは、コンビニで売ってるサラダチキン。ヘルシーなのにおいしくて、飽きないんです。
あとは最近、炭酸水がすっごい好き! おなかもふくれるし。1日の中で空腹の時間があまりないのが、いいのかも♪

241: 名無し 2018/05/22(火) 20:34:49.48 0
>>233
食事制限しようがしまいが
消費カロリー>摂取カロリー
なら痩せる

E-girlsの体脂肪率調べてみろ
鷲尾以外腹筋割れてるからな

元スレ: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1526959826/